栏目导航

news

体育新闻

主页 > 体育新闻 >

低头玩手机?颈椎压力大?颈椎病的保健知多少_健康频

发布日期:2020-08-20 21:03   来源:未知   阅读:

1..现代人都有一种疾病-低头玩手机疾病,长期以往,颈椎压力太大,总是造成颈椎软组织损伤,或者颈椎劳损,颈椎病就不请自来,如果有颈椎病,一定要少看手机和低头,工作间隙也要多休息,更多的活动。

2.加强颈部运动

加强颈部肌肉锻炼是预防颈椎病的重要措施。颈椎肌肉和韧带在颈椎的固定和保护中起着重要的作用,是颈椎的自然领子。正确的颈部运动应该是用肩部和上肢的动作来驱动颈部肌肉的运动,比如慢跑、瑜伽和游泳。

3.要注意保暖

临床研究发现,寒冷会导致颈部肌肉痉挛或关节小关节紧张。所以,冬天一定要注意保暖,否则所有的治疗都得不偿失!

Power by DedeCms